在高考期间，不少考生和家长都会面临考前压力和考后焦虑，例如因为考前的紧张、考后等待成绩过程中的焦躁等问题。知乎答主申晨煜在一则回答里曾提到，焦虑是因为你大脑里的“边缘系统”会释放如果无法通过这场考试将会带来的危险信号，从而令你产生焦虑的情绪。他还给到考生一些解压妙招，例如呼吸放松训练、自我心理暗示、听轻音乐等，帮助考生缓解考前焦虑。

　　事实上，不仅是高考，随着社会节奏急剧加快，关于生活的失衡、心理的迷茫、自我的困惑等各类压力就像一张大网笼罩在我们的精神世界。知乎上仅“心理健康”话题就有63.6亿浏览、589万讨论，人们试图在知乎找到既专业又有温度的解答。

　　知乎心理领域答主申晨煜是一名清华大学临床医学博士，同时也是精神科副主任医师和心理治疗师，致力于失眠、抑郁、焦虑的诊断和心理治疗。申晨煜表示，“我经常在知乎上看到相关的问题”，例如“如何走出长期的精神内耗的状态”“怎么才能停止自己脑子里的胡思乱想”“内心的充实从何而来”等，于是从2019年开始申晨煜尝试在知乎发布关于精神病学、心理学等方面的知识。截至目前，申晨煜已经在知乎发布了1208个回答，从专业、科学的心理学角度，为用户解答心理、精神相关的疑惑。

　　在“一个不断压抑自己的人最终会怎么样？”问题下，申晨煜分析了一个长期处于压抑状态下的人会形成严厉的超我、造成低自尊、自我消耗的精神状态，他的回答获得了用户1.8万赞同，为用户缓解压力带来的主观感受提供帮助。申晨煜认为，精神问题成为流行病在一定程度上推进了大众对于心理健康的重视，“当‘精神内耗’变成了一个被流行语，很多无意识的压力和困扰就能被各种方式所表达，甚至被化解”。

　　除了向用户做心理、精神知识科普外，申晨煜也会分享自己面对压力时的方法。他表示，压力是一种主观的感受，它来源于个体对周围环境刺激的评价和解释，“即使作为精神科医师，也没有办法完全无忧无虑、超脱生物属性”。

　　近日，在知乎上线的“新职人好物节”活动里，申晨煜推荐了在自己心情不好时吃起来解压的零食，向用户分享了巧克力、坚果等可以起到治愈作用的零食。申晨煜在回答中写道，咀嚼食物这个动作本身可以作为一种减压方式，有助于缓解焦虑和紧张情绪，同时大脑会释放多巴胺等神经递质，这些化学物质能够让人感到快乐和放松。

　　申晨煜在“新职人好物节”上分享的内容，不仅让用户学会如何应对精神压力，还可以跟着这位理性与感性共存的心理学家作出明智的消费选择。

　　在知乎火热进行的“新职人好物节”活动中，还有大量来自运动户外、日化美妆、食品饮料、家电、数码等各个领域的“行家”，他们是各自行业里的专家、从业者或是爱好者，他们用自己的真实消费体验和专业知识，为用户提供满足不同需求的消费清单，帮助用户快速选到适合自己的产品。