双减之后，教师在工作方向、工作内容、工作状态、工作形式等方面都产生了系列变化。

　　面对这样的改变，大家出现焦虑的情绪是很正常的，关键要看接下来如何应对。

　　广东阳光高考公益专家库成员、全球生涯规划师、华南师范大学陈璐博士在之前的线上沙龙中，为大家解读了双减对老师这个职业带来的一些变化，并对师范生及目标报读师范专业的高中生提出了几点应对建议。

　　担心工作时间增强；现在要延长课后服务，尝试教师轮岗制，这些会带来一些工作时长的变化。

　　如何评估教学质量；课后作业、考试都有所减少，就难以通过这些去评估教学质量，进而调整自己的教学的方式。所以对于家长的期待，学生的成长，可能也需要面临新的心理适应和调试。

　　担心幸福感减弱；可能需要对职业重新进行一个认知，在各种影响之下的幸福感怎么界定呢。

　　社会上有很多职业都会存在一定的变迁，包括工作内容、工作形式等，如果没有看到职业变迁的这种正常性，也很难提高自己的适应能力。

　　比如，10年前我们也不知道有个职业叫做网红，是可以存活在这个世界上的，对不对？现在出现的新职业越来越多，而已有的职业在工作内容上也有很大的变化。

　　再比如，我最早在06年工作的时候是大学辅导员，带的是体育专业的学生，那个年代做辅导员和现在做辅导员岗位的这些老师，在工作的内容、环境、方式上都发生了很大的变化。

　　面对双减，师范生们要用包容的心态去看待一个职业的变化；我们要积极去发现这种变化的必然性，并主动的去适应它和拥抱这个变化，而不是在变化到来时，再去被动的看待或抱怨它。

　　第一，回归到做老师的初心。做老师的初心定是热爱教育，我们希望能够通过教育去影响更多的生命，这是我们教育的初心，这个初心才能够让我们坚持在教师的岗位当中走得更长远。

　　第二，强化训练孩子适应变化的能力。希望大家关注到的是，双减政策下对职业的这种变化，它会更需要孩子适应社会变化的能力，你知道所有这些都在变化，如果孩子适应社会变化的能力不足，也很难能够长远的在这个职业当中去发展。

　　第三，培养立足硬实力。真正能够在社会上长期存活下来的，是能够在任何组织和环境当中交换的铁能力，铁能力比追求稳定的环境更重要，所以我们强调的是能力为王，才能够应对未来职业的各种挑战。