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肉类、蛋类零食
品类：水煮蛋
消费指导：可以经常食用
理由：这一类零食里是低脂、低盐、低糖，天然又极少加工
品类：牛肉干、松花蛋、火腿肠、肉脯、卤蛋、鱼片等
消费指导：适当食用
理由：这些零食虽然也有营养，但多数都是熏制及酱卤出来的，含有大量的食用油、盐、糖、酱油、味精等调味品，并在制作中损失了很多营养成分，还添加了少量亚硝酸钠作为防腐剂和增色剂，因此过量或长期食用会对人体造成伤害。
提示：炸鸡块、炸鸡翅等主要成分为高脂肪和高盐，缺乏人体需要的其他营养素，被列为“限制食用”的级别，专家提醒家长，尽量少给小朋友吃这类零食，以免增加孩子肥胖、高血压及其他慢性病的风险。
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