考前心理辅导：做孩子的护航者，结合自身情况量力而行——

　　高考备考阶段，高考生在学校紧张冲刺，为更好地迎接高考的到来，而家长也在积极配合考生做考前准备。广东实验中学心理学高级教师，学生处副主任，学生发展指导中心主任蓝敏老师为大家讲讲《高考冲刺阶段的家庭护航策略》。一起来看看高考前家长可以怎么做呢？

蓝敏，广东实验中学心理学高级教师，

学生处副主任，学生发展指导中心主任

　　做孩子坚强的物质和精神的支柱。

　　不仅在饮食方面营养均衡，还要创造良好的家庭氛围。考生在考前冲刺阶段是很耗体力的，需要合理安排生活。在此期间，父母要善于主动沟通，学会包容理解孩子，不要太计较。相信孩子的能力，不要过于唠叨而导致压力加重。另外，家长也需要学会自我排解压力，比如散步。

　　做学习的榜样。

　　第一，积极给孩子准备学习工具、考试用品，准备一个简单的手表。第二，学习出问题了，不急于责备。如果出现问题，家长应和孩子说幸亏是高考之前发现的。第三，分析原因，找对策。学习考的是注意力、记忆力，这是低阶的学习能力；高阶的是判别、判断，还有审美、知识的对比、知识的区别、知识的联系。培养孩子的思维能力。第四，相信和尊重老师。

　　家长应注意自己的情绪管理。

　　高考只是一个过程，只是人生的一个经历，不应把自己的梦想赋予孩子，孩子是承受不了的。高三的学生普遍的都非常地有上进心，家长应该积极帮助他，而不是给他压力。

　　家长应学会处理工作和生活情绪，以稳定强大的心态影响孩子，做好自己，孩子自然就好了。家长把自己的情绪处理好，言传身教，做好自己，遇到问题，想办法积极解决，不是抱怨，不是歇斯底里，孩子碰到问题他也就会有能量。

　　高考那天家长应该做些什么？

　　每年高考那天，报纸、杂志、各种网站都有报道，妈妈是一道美丽的风景线，穿旗袍，意寓旗开得胜。其实，陪考还是不陪考，由孩子说了算，家长可以跟孩子商量。

　　准备和检查考试资料，准考证、身份证、文具、纸巾、透明文件袋、透明水杯，不带电子查询功能的手表。提前熟悉考场交通路线、试室位置。

　　饮食和睡眠习惯和平时一样。有的学生可能会在半夜睡不着，有的家长就问这个时候能不能给孩子吃点安眠药。不要！家长可以上网搜索一些放松的音乐，让孩子在那里冥想，躺着放松就好了，累极了，会睡着的，就算是今天晚上很难入眠，可能最后只睡了两三个小时，也没有太大的关系，其实整个身体能量是可以支撑明天考试的。饮食也是一样，那两天不要做一些跟平时没吃过的东西，就是跟平时吃的差不多就可以了。

　　最积极的助考心态。考试是常见的事情，只不过这一次的考试相对大型一些，但是孩子从小时候到现在、到未来，他会不停地去接受考试，包括择业、晋升等，面试、笔试，都要考试，很多时候都要自我考验，所以考试是非常常见的事情。

　　一起面对孩子成长过程中的波折和问题，一起分享孩子成长的喜悦、快乐，家长每一天也是在成长的，抱着这种心态，应该就是很正能量的。